こんにちは、ちゃーです。
無理はせず自分のペースで行動する。と決めてから
特に休日はダラダラすることが多くなってきました。
やりたいことがたくさんあり
時間のある休日こそ取り掛かるぞ！と
平日には思っているのですが
いざ休日になってみると疲れを感じ
平日の疲れを癒さなければ、と
ソファの上で午前中が過ぎてしまうこともしばしばでした。
このままではいけないと、自分なりに工夫をしたところ
少しずつ改善されてきたように思いますので、書いていきたいと思います。
やる気を出す方法５選
身じたくを整える
いきなりお恥ずかしいのですが、これは結構大事ですね。
仕事のある日ですと、強制的に身じたくをすることになり
自然と気合も入ってくるのですが
外出の予定のない休日になると
なかなか重い腰が上がらないんですよね。
ですが、例えば髪の毛も寝ぐせのままですと
まだいつでも寝られる
という風に心も体も思い込んでしまうのかなと。
私の場合、朝食を食べ終え、歯磨きをした後に
ヘアスタイルを整えるだけで
頭がシャキッとし
やる気が起きてきます。
心も体も整えて、やりたいことに向き合った方が
よりパフォーマンスも上がると思います。
環境を整える
リビングのテーブルの上で作業をすることが多いのですが、
テーブルの上が散らかっていたり汚れていたりすると
作業をしようという気が起きません。
身じたくが終わったあと、流れでそこも片付けてしまうと
さらにやる気モードが上がっていきます。
とりあえず手をつけてみる
なんだかダラダラしてしまう時というのは
動きたくなさすぎてソファの上でスマホをいじってしまう。
すると、SNSやネットショッピングの徘徊が始まる。
時間がどんどん過ぎていく…。
これが、平日に考えていた「やりたいこと」だったのか？
答えはノーです。
そうならないためにも
とりあえず、少しでもいいから手をつけてみることにしました。
すると、だんだん夢中になり、本格的に取り掛かっている自分がいるのです。
これって、ダラダラスマホ見る時と同じ流れですよね。笑
とりあえず立ち上がること、大事です。
完璧を求めない
なかなか手をつけられなかった原因は
完璧を求めすぎていたから、というのもあると思います。
やるからにはより完璧に近づけなければ、と
自分でハードルを高くしていたのです。
必然的に、取り掛かるハードルも高くなっていました。
完璧でなくてもいいから、やってみる。ことに重きを置くようになってからは
前よりは気軽に手をつけられるようになりました。
そして、完璧というのも結局、自分で作った完璧でしかないので
そんなに大層なものでもないことに気がつきました。
完璧を求めるあまり一歩も進めないのか。
完璧ではないけど半歩でも進めたのか。
少しでも進めた方がいいのかな、と思います。
やりたいことに関わるものに触れてみる
例えば、やりたいことが料理なら、
料理系のYouTubeや漫画などを見てみるのです。
すると、感情移入してやる気になってきます。
わたしはけっこう、この方法でモチベーションがあがります。
行動した日の方がリフレッシュしているかもしれない件
そして気がついたことがあります。
心と体を休ませようとダラダラして過ごした日よりも
いろいろやりたいことをできた日のほうが
頭もスッキリして充実感もあり、リフレッシュしているのです。
そして、夜もほどよい疲労感でスッと眠れるのです。
もちろん、無理はしないと決めましたので
疲れた時はおやつとともにティータイムを楽しんだり
少しの時間お昼寝をしたりします。
整えて、とりあえず動く。そして休む。
これがちょうどいいのかもしれません。
本日もお読みいただき、ありがとうございました^^
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