こんにちは、ちゃーです。
少し前まで、以前より段違いに疲れやすくなり、
「これが、体力がガクッと落ちるということなのか…？」とおそろしく感じておりました。
原因を追求すると、いらないところで脳に負担をかけていたのかな、というところに至りました。
なるべく効率よく日々を過ごしたい
家事をして、仕事をして、ブログを書いて、のんびりする時間もほしい。
やることが増えても１日２４時間というのは変わらないので、なるべく効率よく時短したいあまり、
１日にやること、やりたいことを頭の中でシュミレーションし、日々を過ごしていました。
そうすると、次はこれをやって、その次は…と、今やっていることに集中できず、いつも何かに追われているような感覚になっていきました。
例えば、買い物ひとつとっても、
買い物に行く回数を極力減らしたい、なるべく早く家に帰りたい、そしてポイ活でどうやったら１番おトクに買い物できるか等、考えます。
スーパーにに行ったらあそこを通ってあれとこれをカゴに入れて、
次は隣のドラッグストアでこれを買って、あれも買うから袋はこれを持って行こう、
QRコード決済を使いたいからアプリをどのタイミングで立ち上げて、ポイントカードを出して…など、
綿密に、時には前日からシュミレーションしていたのです。
夜、ベッドに入ってから思い出し、なかなか寝付けなかったことすらありました。笑
これは、疲れますね。
脳に負担をかけていた
脳は１日に決断できる回数が決まっているというのを最近よく聞きます。
決断するのって、かなりのエネルギーを使うんだそうです。
ということは、これからの行動をシュミレーションするという行為も、なかなかエネルギーを使っているのではないかと思いました。
効率よく行動することはもちろん大切ですが、
そのせいで家に着く頃には疲れ切って、昼寝をしていたら元も子もありません。
今を大切に、８０点でよしとする
ですので、綿密にスケジュールを立てることをやめました。
なるべく今やっていることに集中するようにしたのです。
マインドフルネスにも通じるところがあると思います。
「今を生きる」
大切なことですね。
予定もポイ活も、８０点とれればよし、というスタンスでいこうと考えをあらためてからは、
シュミレーションどおりに行動しなければという変なプレッシャーもなくなりました。
忘れたくないことや、やらなければならないことなどは
・リマインくんを活用する
リマインくんとは？使い方は？こちらの記事を参照してください。↓
・アラームを設定する
・メモに書いておく
等、脳以外の何かに残しておき、残したら、そのことは考えないかもしくは忘れてしまいます。
預ける、という感覚でしょうか。
脳の記憶領域を空けるため、別媒体を使い、おまかせするのです。
使えるものはなんでも使います。
そうすると、常に感じていた疲れがしだいに軽くなっていきました。
本当に、脳に負担をかけていたのだなと実感しました。
最近は、いいかんじに気楽にすごせております。
本日も、お読みいただきありがとうございました^^
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