疲れやすい原因は意外なところにありました

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暮らし
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こんにちは、ちゃーです。

少し前まで、以前より段違いに疲れやすくなり、

「これが、体力がガクッと落ちるということなのか…?」とおそろしく感じておりました。

原因を追求すると、いらないところで脳に負担をかけていたのかな、というところに至りました。

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なるべく効率よく日々を過ごしたい

家事をして、仕事をして、ブログを書いて、のんびりする時間もほしい。

やることが増えても1日24時間というのは変わらないので、なるべく効率よく時短したいあまり、

1日にやること、やりたいことを頭の中でシュミレーションし、日々を過ごしていました。

そうすると、次はこれをやって、その次は…と、今やっていることに集中できず、いつも何かに追われているような感覚になっていきました。

例えば、買い物ひとつとっても、

買い物に行く回数を極力減らしたい、なるべく早く家に帰りたい、そしてポイ活でどうやったら1番おトクに買い物できるか等、考えます。

スーパーにに行ったらあそこを通ってあれとこれをカゴに入れて、

次は隣のドラッグストアでこれを買って、あれも買うから袋はこれを持って行こう、

QRコード決済を使いたいからアプリをどのタイミングで立ち上げて、ポイントカードを出して…など、

綿密に、時には前日からシュミレーションしていたのです。

夜、ベッドに入ってから思い出し、なかなか寝付けなかったことすらありました。笑

これは、疲れますね。

脳に負担をかけていた

脳は1日に決断できる回数が決まっているというのを最近よく聞きます。

決断するのって、かなりのエネルギーを使うんだそうです。

ということは、これからの行動をシュミレーションするという行為も、なかなかエネルギーを使っているのではないかと思いました。

効率よく行動することはもちろん大切ですが、

そのせいで家に着く頃には疲れ切って、昼寝をしていたら元も子もありません。

今を大切に、80点でよしとする

ですので、綿密にスケジュールを立てることをやめました。

なるべく今やっていることに集中するようにしたのです。

マインドフルネスにも通じるところがあると思います。

「今を生きる」

大切なことですね。

予定もポイ活も、80点とれればよし、というスタンスでいこうと考えをあらためてからは、

シュミレーションどおりに行動しなければという変なプレッシャーもなくなりました。

忘れたくないことや、やらなければならないことなどは

・リマインくんを活用する

リマインくんとは?使い方は?こちらの記事を参照してください。↓

忘れっぽいので対策を考えました
こんにちは、ちゃーです。 年々忘れっぽくなっていってる今日この頃です。(汗) 以前何かで読んだんですが、男脳・女脳のどちらかと、あと何かでタイプ分けし、 どういった収納が向いているかというテストがあったのですが、 わたくし、 「目に見えない...

・アラームを設定する

・メモに書いておく

等、脳以外の何かに残しておき、残したら、そのことは考えないかもしくは忘れてしまいます。

預ける、という感覚でしょうか。

脳の記憶領域を空けるため、別媒体を使い、おまかせするのです。

使えるものはなんでも使います。

そうすると、常に感じていた疲れがしだいに軽くなっていきました。

本当に、脳に負担をかけていたのだなと実感しました。

最近は、いいかんじに気楽にすごせております。

本日も、お読みいただきありがとうございました^^

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